Gezond slapen: wat helpt tegen slaapstoornissen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wereldslaapdag: wat helpt tegen slaapstoornissen

Rustgevende slaap is de basis voor een ontspannen, gezond leven. Ongeveer 45 procent van de wereldbevolking lijdt echter aan slaapstoornissen. Stress en andere psychologische spanningen zijn vaak de oorzaak van onrustige slaap. Een bijzonder ernstige vorm van slaapstoornis is obstructieve slaapapneu, waarbij ademhalingsonderbrekingen complicaties zoals een hartaanval en beroerte kunnen bevorderen. Op de Wereldslaapdag van vandaag praat de Oostenrijkse Vereniging voor Slaapgeneeskunde en Slaaponderzoek (ÖGSM) met "Kurier.at" over de risico's en behandelingsopties voor slaapstoornissen.

45 procent van de wereldbevolking lijdt aan slaapstoornissen, mensen 'slapen' ongeveer een derde van hun leven door. Dit geldt echter alleen voor ongeveer 55 procent van de wereldbevolking. De rest heeft last van slaapstoornissen, die kunnen leiden tot chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen, verminderde prestaties, een verhoogd risico op ongevallen en depressie. Iedereen moet slapen om te regenereren en te ontspannen. Het is bewezen dat slaap zelfs essentieel is om te overleven. Tot dusver hebben wetenschappers zich afgevraagd waarom dit zo is.

Bij patiënten met een depressie wordt slaapgebrek af en toe gebruikt als een intramurale behandeling. Maar het wordt ook gebruikt als martelmethode om helder denken uit te schakelen en de wil en het innerlijke verzet van het slachtoffer te doorbreken. Dit laat zien hoe ernstig een gebrek aan slaap de psyche kan beïnvloeden.

“Slaapstoornissen kunnen op elke leeftijd voorkomen - van zuigelingen tot ouderdom. Enerzijds zijn ze het gevolg van lichamelijke of psychische aandoeningen, maar anderzijds kunnen ze ook dergelijke ziekten veroorzaken. Sommige zijn zelfs overerfbaar ", zegt Wolfgang Mallin, longarts en voorzitter van de ÖGSM, tegen het online redactieteam. Er wordt onderscheid gemaakt tussen acute, meestal slechts enkele dagen, en chronische slaapstoornissen. Deze laatste kunnen weken of jaren voorkomen. Zoals Gerhard Klösch van de Universitaire Kliniek voor Neurologie in MedUni Wenen vertelde de online redactie dat de Oostenrijkers gemiddeld ongeveer acht uur slapen, terwijl vrouwen 15 minuten langer rusten. "Het zou natuurlijk nog beter zijn als we iets meer zouden kunnen doen, namelijk ongeveer negen uur, zou slapen. '

Verminderde slaap door obstructieve slaapapneu Zogenaamde obstructieve slaapapneu is een van de ernstigste vormen van slaapstoornis. Ademhalingsonderbrekingen sluiten de bovenste luchtwegen gedeeltelijk of zelfs volledig af. De ademhalingsstops veroorzaken een verminderde zuurstoftoevoer. Dientengevolge treden herhaaldelijk ontwaakreacties op, die er echter meestal niet toe leiden dat de persoon wakker wordt, maar alleen om zijn lichaamsfuncties te vergroten als een versnelde hartslag. Mensen met slaapapneu herstellen niet meer tijdens de slaap en hebben daardoor vaak last van uitgesproken vermoeidheid overdag. Er is nog een ander probleem. "Het risico op gevolgschade zoals een hartaanval of beroerte is hoog", meldde Mallin. In de regel wordt therapie uitgevoerd met chirurgische maatregelen of wordt een speciaal slaapmasker (CPAP-therapie) gebruikt. Als gevolg hiervan wordt lucht met verhoogde druk door een ventilator in de bovenste luchtwegen geleid, zodat misbranden wordt voorkomen.

Slaapcoaching kan helpen bij slaapstoornissen Zoals gemeld op het internetportaal, kunnen niet-organische slaapstoornissen worden behandeld met slaapcoaching. Een combinatie van hypnose en Gestalt-therapie wordt gebruikt. Op deze manier laat psycholoog Brigitte Holzinger, hoofd van het Institute for Consciousness and Dream Research, patiënten zien hoe ze hun slaapgedrag kunnen veranderen. Psychologische problemen worden besproken en repressiemechanismen worden blootgelegd.

Zoals Holzinger aan de online redactie uitlegt, drukten slaapstoornissen bij mannen en vrouwen zich anders uit. “Vrouwen zijn vooral degenen die voor en voor mensen zorgen, zoals kinderen en ouderen. Dit verstoort vaak hun nachtrust. "Slaapapneu komt voor bij beide geslachten, hoewel de ziekte vaak over het hoofd wordt gezien bij vrouwen. Vrouwen leden aan slaapstoornissen, vooral tijdens de menopauze en tijdens de zwangerschap." Het is een holistisch probleem. Ze ervaren een enorme hormonale verandering. en een complete verandering in de levenssituatie ', zei de psycholoog. (ag)

Auteur en broninformatie



Video: Medicatiebeleid u0026 Parkinson


Vorige Artikel

Verhoogde bloeddruk en pijn op de borst: Bel een spoedarts

Volgende Artikel

Rugoperaties hebben vaak geen zin