Nieuws

Zweten in de sauna kan je gezondheid schaden

Zweten in de sauna kan je gezondheid schaden

Een bezoek aan de sauna kan door extreme hitte erg gevaarlijk zijn
12.12.2013

Een bezoek aan de sauna betekent voor veel mensen rustgevend vrijetijdsplezier, vooral in de winter, en bij correct gebruik helpt het om het immuunsysteem te versterken. Echter, nadat drie mannen om onverklaarbare redenen tijdens een saunasessie in het weekend in Ennepetal (Noordrijn-Westfalen) stierven, voelen veel mensen zich onzeker. Als u een sauna wilt nemen, moet u eigenlijk een paar dingen overwegen, omdat extreme hitte erg gevaarlijk kan zijn in verband met alcohol of ziekten.

Drie mannen in Ennepetal overleden tijdens de saunasessie “Is de sauna echt gezond?” Veel mensen zullen deze vraag waarschijnlijk stellen nadat maandag bekend werd gemaakt dat drie mannen in Ennepetal (NRW) een kerstfeest volgden in een privé elektrische sauna is dood gegaan. De zaak is nog steeds een mysterie, omdat er geen bewijs is gevonden van koolmonoxidevergiftiging, een defect in de sauna-elektronica of externe invloeden. Nu moet worden verduidelijkt in hoeverre alcohol een mogelijke oorzaak kan zijn, omdat, zoals "SPIEGEL online" meldt, een denkbaar scenario is dat de slachtoffers mogelijk een grote hoeveelheid alcohol hebben gedronken en daarna in slaap zijn gevallen in de gezellige warmte van de sauna.

Sterke hitte traint het immuunsysteem Het is nog niet duidelijk welke rol alcohol speelde in dit ongeluk - het is echter duidelijk dat de extreme temperatuurveranderingen en alcohol niet overeenkomen en dat de combinatie snel levensbedreigend kan worden. Door de intense hitte tussen 70 en 100 graden Celsius zweet het lichaam intensief om in balans te komen en verwijden de bloedvaten zich, wat de doorbloeding stimuleert en de ademhaling en hartslag versnelt. Voor degenen die gezond zijn, is deze fysieke reactie helemaal geen probleem, in plaats daarvan wordt het immuunsysteem getraind en wordt de bloedsomloop gestabiliseerd door de buitengewoon hoge belasting van het lichaam.

Alcohol in de sauna leidt snel tot instorting van de bloedsomloop Het ziet er echter anders uit als alcohol voor of tijdens het saunabezoek wordt geconsumeerd. Aangezien hierdoor ook de bloedvaten wijder worden, ontstaat er een "warmte-opbouw", die het lichaam niet meer gemakkelijk kan compenseren. Dientengevolge kunnen snel problemen met de bloedsomloop optreden, maar ook een ineenstorting van de bloedsomloop (syncope), dat wil zeggen een plotseling begin, meestal niet langdurig bewustzijnsverlies, waarbij de persoon eenvoudigweg "omvalt". "Bovendien beïnvloedt alcohol het centrale zenuwstelsel en kan het de controle over het lichaam verliezen", aldus de waarschuwing van Wolfgang Wesiack, de voorzitter van de beroepsvereniging van Duitse internisten. "De kritische beoordeling werkt niet meer onder alcohol", wat betekent dat saunabezoekers met alcohol snel de tijd kunnen inschatten en veel te lang in de hete sauna kunnen blijven.

Gebruik geen sauna bij ziekte met koorts of ontstekingen De Deutsche Sauna-Bund eV waarschuwt ook expliciet voor het drinken van alcohol tijdens het nemen van een sauna, omdat, zoals directeur Rolf Pieper meldt, de "paar doden" in saunaruimtes, waar hij in zit van zijn 30 dienstjaren waren de meeste gerelateerd aan zwaar alcoholgebruik. Daarnaast moet, op advies van de Saunavereniging, ook een bezoek aan de sauna worden vermeden, ook bij bepaalde ziekten. Voorzichtigheid is hier geboden, vooral in het geval van acute ziekten met koorts of ontsteking, omdat de hoge temperaturen in dit geval het lichaam te zwaar belasten, waardoor de temperatuurregeling van het lichaam uit balans kan raken.

Patiënten met reuma mogen daarom alleen in de ontstekingsvrije fasen een sauna nemen; na een hartaanval moet volgens de Saunacompetitie een saunapauze van minimaal 3 maanden worden genomen. Maar zelfs daarna mag de terugkeer niet abrupt zijn, maar moet eerst een arts worden geraadpleegd om de veerkracht te controleren - wat ook geldt voor mensen met hartafwijkingen.

Bij sterke spataderen, indien mogelijk uw benen omhoog. Mensen met sterke spataderen en andere veneuze vaatziekten moeten in de sauna op aanbeveling van de Saunavereniging voorzichtig zijn en zich strikt aan enkele gedragsregels houden: "Indien mogelijk, leg uw benen omhoog of houd uw bovenlichaam op niveau ; blijf niet staan ​​na het verlaten van de saunaruimte, maar loop op en neer in de openlucht en begin al snel koud water te gieten. Epileptici hebben helaas helemaal geen sauna nodig, omdat dit tot aanvallen kan leiden. "

Bij chronische ziekten moeten de getroffenen ook een arts raadplegen voordat ze voor het eerst naar de sauna gaan - dit geldt met name voor hart- en vaatziekten zoals coronaire hartziekte, hartaanval, onregelmatige hartslag (hartkloppingen, snelle hartslag), hoge bloeddruk of astma. Afhankelijk van het type en de fase van de individuele ziekten, kan een saunasessie zeer nuttig zijn, maar het kan ook snel een zeer gevaarlijke aangelegenheid worden. Daarom moet in geval van chronische ziekte de verantwoordelijke arts worden geraadpleegd. Daarnaast moet je altijd luisteren naar je “eigen innerlijke stem” en bijvoorbeeld geen risico nemen bij duizeligheid of een zwakke bloedsomloop, maar de saunasessie moet worden uitgesteld naar een andere keer. (Nee)

Afbeelding: Espressolia / pixelio.de

Auteur en broninformatie

Video: Workout selepas subuh. Jom keluarkan peluh sat dengan Sauna Suit + dumbbell #HaWorkOut (Oktober 2020).