Nieuws

Als de slaap te kort is, hunkeren naar vetmesten

Als de slaap te kort is, hunkeren naar vetmesten

Weinig slaap maakt hongerig

Degenen die te weinig slapen, hebben meer trek in vetmestend voedsel. Dit was het resultaat van twee onderzoeken door Amerikaanse onderzoekers die onlangs werden gepresenteerd op de "SLEEP 2012", de jaarlijkse conferentie van de Associated Professional Sleep Societies, in Boston. Dienovereenkomstig zijn slaapgebrek en obesitas vaak gerelateerd.

Er is een verband tussen slaapgebrek en overgewicht
Mensen die te weinig slapen, hebben meer trek in ongezond voedsel. Slaaptekort activeert bepaalde beloningscentra in de hersenen die caloriebommen nodig hebben voor het beloningseffect. Bovendien zijn de hersenfuncties op hoger niveau die verantwoordelijk zijn voor met redenen omklede beslissingen verminderd. Gebieden die verband houden met instinct blijven normaal functioneren. Als gevolg hiervan kunnen beslissingen met de geest - zoals het weerstaan ​​aan de hunkering naar ongezond voedsel - niet effectief of slechts in beperkte mate worden genomen. Als mensen voldoende slapen, functioneren de hersengebieden normaal, zodat er geen overmatig verlangen naar ongezond voedsel is. Amerikaanse onderzoekers hebben het verband tussen slaapgebrek en obesitas blootgelegd met behulp van functionele magnetische resonantiebeeldvorming (fMRI). "Onze resultaten suggereren dat mensen die slecht slapen, ongezond voedsel zeer opvallend en lonend vinden", zegt Marie-Pierre St-Onge van het Columbia University Medical Center. Dit resulteert in een verhoogde consumptie van deze voedingsmiddelen en de typische hunkering naar.

Voor hun onderzoek analyseerden St-Onge en haar collega's de hersenactiviteit van 25 mannen en vrouwen aan wie foto's van gezond en ongezond voedsel werden getoond. De fMRI-scans werden gemaakt wanneer de proefpersonen maximaal vier uur hadden geslapen en na vijf nachten waarin ze tot negen uur hadden geslapen. De onderzoekers vergeleken de beelden en ontdekten dat dezelfde hersengebieden die actief waren bij het bekijken van de ongezonde voedselbeelden niet actief waren in de gezonde voedselbeelden. Dit is echter een neuraal patroon dat beperkt is tot slaapgebrek, benadrukte St-Onge. De resultaten zouden erop kunnen wijzen dat de neiging om de verleiding om ongezond voedsel te eten weerstaat, minder uitgesproken is bij gebrek aan slaap dan na voldoende slaap.

Slaapgebrek beïnvloedt hersengebieden voor met redenen omklede beslissingen Over het tweede onderzoek meldde Stephanie Greer van het Slaap- en Neuroimaging-laboratorium aan de Universiteit van Californië in Berkeley op de jaarlijkse conferentie: “Ons doel was om uit te zoeken of bepaalde hersengebieden die betrokken zijn bij de verwerking van voedselstimuli te wijten waren aan slaapgebrek 23 gezonde volwassenen werden in twee sessies ondervraagd over hun verlangen naar verschillende voedingsmiddelen terwijl fMRI-scans werden uitgevoerd. Hoewel de proefpersonen voor de ene sessie voldoende hadden geslapen, verschenen ze aan de andere nadat ze te weinig hadden geslapen.

Het bleek dat slaapgebrek een grote impact had op de activiteit van de frontale kwab in de hersenen. Dit gebied is significant betrokken bij gedragscontrole en complexe beslissingen. De hersengebieden die geassocieerd zijn met basisbeloningsreacties werden niet beïnvloed. Volgens Greer kan gebrek aan slaap ertoe leiden dat hogere hersenfuncties niet langer in staat zijn om door instinct gedreven verlangens tegen te gaan. "Deze resultaten werpen licht op hoe de hersenen worden beïnvloed door slaapgebrek, wat leidt tot de selectie van ongeschikt voedsel."

Slaapgebrek vertraagt ​​de stofwisseling Orfeu Buxton van Brigham en het Women's Hospital in Boston en zijn team ontdekten onlangs dat een gebrek aan slaap een trage alvleesklier stimuleert. Mensen die in ploegendienst werken of regelmatig intercontinentale vluchten moeten maken, lopen een verhoogd risico op diabetes type 2. Volgens wetenschappers leiden slaapgebrek en een verschuiving van het dag-nachtritme tot een verstoring van de interne klok. Hierdoor kan de alvleesklier slechts een kleinere hoeveelheid insuline aanmaken en kan de suiker zich in het bloed concentreren. De verhoogde bloedsuikerspiegel kan op zijn beurt diabetes veroorzaken. Bovendien ontdekten de onderzoekers dat de proefpersonen in rust een langzame stofwisseling hadden, wat de ontwikkeling van overgewicht kan bevorderen. (ag)

Lees verder:
Slaapgebrek bevordert een beroerte en een hartaanval
Studie: eten maakt kinderen dom
Slaaponderzoek: 80 oorzaken van slaapgebrek
In Italië wonen de dikste kinderen van Europa

Afbeelding: berwis / pixelio.de

Auteur en broninformatie


Video: wat doet slaaptekort met je lichaam (Oktober 2020).