Koud kan problemen veroorzaken tijdens het sporten


Koud weer kan problemen veroorzaken bij het sporten: zo doe je gezond aan sport in het koude seizoen

Volgens een onderzoek van de zorgverzekeraar DAK heeft elke tweede Duitser besloten om voor het nieuwe jaar meer te gaan sporten. In het koude seizoen kan sporten in de frisse lucht leiden tot gezondheidsproblemen. De DAK-arts adviseert daarom: adem indien mogelijk door uw neus!

Elke tweede Duitser (52 procent) wil in het nieuwe jaar meer sporten. Dit was het resultaat van de gezondheidsbarometer van DAK over de "goede resoluties voor 2011". Als u echter buiten traint bij lage temperaturen, riskeert u gezondheidsproblemen met de luchtwegen. Dit wordt opgemerkt door DAK-arts Elisabeth Thomas. "De zeer koude lucht kan de longblaasjes irriteren - ze zijn letterlijk samengetrokken. Tijdens het joggen is er bijvoorbeeld hoest of pijn. Een wandeling in de frisse lucht is meestal geen probleem."

Sporten als het buiten koud is Wie ondanks de vriestemperaturen wil sporten, zou dat volgens Dr. med. Thomas volgt een paar regels. “Het is belangrijk om warm te blijven met functionele kleding. Ademen moet ook altijd mogelijk zijn via de neus, want dit verwarmt en bevochtigt de droge lucht. " Voor mensen met een gezond bronchiaal systeem is lichaamsbeweging bij temperaturen onder nul over het algemeen volgens DAK niet gevaarlijk. Als u aan astma lijdt, kunt u een astma-aanval krijgen. De arts legt uit: “Astmapatiënten met hun gevoelige bronchiale systeem zijn bijzonder vatbaar voor koude en droge lucht. Als ze goed worden afgesteld met medicatie, neemt hun vatbaarheid voor kou en andere omgevingsinvloeden af. ”In totaal zijn 3008 mensen uit heel Duitsland geïnterviewd voor het Nieuwjaarsonderzoek. Het onderzoek is uitgevoerd door het advies- en onderzoeksinstituut "Forsa" namens de DAK. (sb, dak)

Lees ook:
Diabetes: sport en voeding zijn gunstig
Koude voeten: een winterprobleem
Vermijd lichamelijke inspanning bij infecties

Afbeelding: Erich Keppler / pixelio.de

Auteur en broninformatie


Video: Ademtechniek die echt helpt om te ontspannen


Vorige Artikel

Medische praktijk voor advies en therapie Ulrich Klaus

Volgende Artikel

Boezemfibrilleren is gunstig voor een beroerte