25 procent lijdt aan osteoporose



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ongeveer 25 procent van de mensen in Duitsland lijdt aan osteoporose. Het aandeel vrouwen is ruim 70 procent. Een gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijk voor preventie.

Osteoporose heeft zich lang ontwikkeld tot een zogenaamde veel voorkomende ziekte. Volgens schattingen lijdt ongeveer 25 procent van de bevolking in het hele land aan osteoporose en de trend neemt snel toe. Internationaal gezien ligt Duitsland midden in het veld, achter Scandinavië en de VS, maar voor China en de Afrikaanse landen. Ter gelegenheid van Wereld Osteoporose Dag hebben we de oorzaken, oorzaken en preventieve maatregelen nader bekeken.

Wat gebeurt er met osteoporose?
Osteoporose is een ziekte die gepaard gaat met botverlies en verlies van skeletstabiliteit. Artsen noemen dit een botmetabolismestoornis, die wordt gekenmerkt door verlies van botmassa, botstructuur en botfunctie en wordt geassocieerd met gebroken botten, met name wervelfracturen en femurhalsfracturen. Vooral vrouwen worden getroffen door osteoporose: ongeveer 70 procent van de getroffenen zijn vrouwen. Vrouwen worden meestal ziek vanaf 50 jaar en vaak na de menopauze. Mannen worden vaak getroffen na de leeftijd van 60 jaar. Veel mensen worden echter ziek na hun veertigste en orthopedisten spreken dan van een zogenaamde 'juveniele osteoporose'. Osteoporose wordt vaak te laat herkend, namelijk wanneer een bot al is gebroken door de instabiliteit. Voor Wereld Osteoporose Dag op 20 oktober informeerde de Techniker Krankenkasse (TK) in Baden-Württemberg over de risico's en preventie van de ziekte.

Symptomen van osteoporose
De symptomen verschijnen vaak in eerste instantie onder stress, wat resulteert in chronische rugpijn, lage rugpijn en pijn in het lichaam. De pijn ontstaat minder in de botten zelf, maar vooral door spierspanning in de aangetaste lichaamsregio's. Sommige patiënten lijden aan zeer hevige pijn, zelfs in een vergevorderd stadium zonder belasting van het bewegingsapparaat.

Vrouwen worden meer getroffen
Vrouwen vanaf 50 jaar hebben het grootste risico op osteoporose. Genetische aanleg (in de familie kwam osteoporose al voor in de eerste graad) speelt een belangrijke rol. Een tweede risico-indicator is bij vrouwen die hun hele leven ondergewicht hebben gehad. Andere reeds bestaande aandoeningen en bepaalde medicijnen, onder andere met de werkzame stof kan cortison de dichtheid van de botten beïnvloeden.

Beperk de risico's van osteoporose door voeding en lichaamsbeweging
Negatieve levensstijlen en diëten zijn ook belangrijke risico's. Degenen die weinig sporten, ongezond eten en roken, lopen ook een verhoogd risico om ziek te worden. De laatstgenoemde risico's kunnen echter worden vermeden. 'Hier moet preventie beginnen', legt Nicole Battenfeld, voedingsdeskundige bij TK, uit. Want als je actief en voldoende beweegt, kun je bijvoorbeeld botgroei stimuleren. Actieve beweging is ook logisch als de maximale botmassa na ongeveer 30 jaar al is bereikt. Toch kan beweging volgens Battenfeld een positief effect hebben op de afbraak tot op hoge leeftijd als je voldoende en regelmatig sport.

Verstandige oefeningen zijn sporten die in de frisse lucht kunnen worden beoefend. Deze omvatten fietsen, snel hardlopen (joggen), snel lopen (lopen) en regelmatig lange wandelingen maken. Bij een actieve beweging wordt de belangrijke vitamine D gevormd, die uiterst verantwoordelijk is voor het botmetabolisme. Als je naar buiten beweegt, kan het lichaam de UV-stralen gebruiken om zelf vitamine D te produceren en op te slaan.

Een ideaal en uitgebalanceerd dieet kan ook osteoporose voorkomen. Talrijke gerechten bevatten de zeer belangrijke vitamine D. Vooral vis (vooral zeevis), melk, kaas, eieren, spinazie en champignons bevatten veel vitamine D. Vitaminesupplementen in de vorm van tabletten moeten zoveel mogelijk worden vermeden, omdat een ideale interactie alleen kan worden bereikt door de interactie van natuurlijke actieve ingrediënten.

Een andere belangrijke preventieve factor is een calciumrijk dieet. Calcium bevordert, net als vitamine D, de ontwikkeling en het onderhoud van botten. 'Het dagelijkse rantsoen van een volwassene moet 1.000 tot 1.500 mg calcium zijn', is de aanbeveling van de TK-expert. Bij kinderen en adolescenten, zwangere vrouwen en tijdens het geven van borstvoeding is de behoefte aan het mineraal calcium nog groter. Veel van het belangrijke mineraal zit in melk en melkproducten zoals kaas. Veel calcium zit ook in groene groenten zoals spinazie of venkel. Calcium zit ook in tofu en noten. Volgens de WHO ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium bij volwassenen tussen 450 en 1000 milligram (mg). Ook hier zijn aanvullende bereidingen niet echt verstandig, aangezien een halve liter melk en twee plakjes kaas in de dagelijkse behoefte kunnen voorzien. Nieuwe studies hebben ook aangetoond dat aanvullende calciumsupplementen het risico op een hartaanval kunnen verhogen. Daarom mogen dergelijke aanvullende preparaten alleen in nauw overleg met de arts worden genomen. “Calciumsupplementen mogen alleen worden ingenomen na overleg met uw arts. Te veel kan ook negatieve effecten hebben ”, adviseert de TK-gezondheidsdeskundige.

Welk dieet moet worden vermeden om osteoporose te voorkomen?
Sommige voedingsmiddelen kunnen echter ook de belangrijke mineralen opnemen. Dit omvat grotere hoeveelheden koffie (cafeïne) en alcohol. Deze twee stoffen zorgen ervoor dat calcium in grote hoeveelheden via de nieren wordt uitgescheiden. Grote hoeveelheden worst, smeltkaas, vlees en frisdrank zijn ook negatief omdat ze fosfaten bevatten die voorkomen dat calcium in de botten wordt opgeslagen. "Als u fosfaatbevattende voedingsmiddelen en kant-en-klaarmaaltijden wilt vermijden, moet u de nummers E 338 tot 341 en E 450 op de verpakking zoeken", adviseerde de voedingsdeskundige. Aangezien recentelijk wordt vermoed dat aluminium osteoporose bevordert, mogen aluminium potten en ketels niet worden gebruikt.

Een vroege diagnose is belangrijk voor een succesvolle behandeling
Als osteoporose tijdig wordt herkend, zijn er tal van behandelingsopties en therapieën om de symptomen te verlichten of de effecten van de ziekte te stoppen. Om deze reden is het erg belangrijk om een ​​arts te zien met minimale symptomen. De pijnlijke symptomen kunnen alleen worden gestopt door tijdige behandeling. (sb, 13 oktober 2010)

Lees ook:
Beschrijving van de ziekte van osteoporose
Calciumsupplementen alleen in overleg met de arts
Botverzachting: osteomalacie en rachitis

Auteur en broninformatie


Video: Anorexia nervosa - causes, symptoms, diagnosis, treatment u0026 pathology


Opmerkingen:

  1. Melvin

    Ik ben het helemaal eens met de vorige stelling

  2. Malajinn

    Je moet een optimist zijn.



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

Kiemen in schapenvlees: kook daarom goed

Volgende Artikel

Biergedachten voor sluitingstijd